Почему вредные привычки «вредные»?

У многих людей есть одна или даже несколько вредных привычек, от которых трудно избавиться. Иногда человек может даже не осознавать, насколько губительно его пристрастие, пока оно не начинает негативно сказываться на здоровье.

Распознавание вредной привычки — первый шаг к избавлению от нее.

Наиболее распространенные вредные привычки – курение и употребление алкоголя. 

Хотя любая форма поведения, сформированная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной, которая приобретает характер зависимости и негативно воздействует на организм – вредная.

Это может быть увлечение азартными и компьютерными играми или гиподинамия, при которых происходит нарушение питания, режима дня, сна.

Так почему же эти привычки «вредные»? Потому что:

1) провоцируют появление и развитие заболеваний, приводящих к риску ранней инвалидизации или внезапной смерти;

2️) могут также вызвать перепады настроения, нарушения сна, снижение работоспособности, проблемы в личных отношениях;

3️) чреваты возникновением юридических, финансовых проблем.

Что поможет победить вредные привычки?

-Понимание. Постарайтесь определить, когда и как проявляется вредная привычка, с какими внешними факторами она связана.

-Терпение. Привычки формируются длительное время, поэтому и избавиться от них мгновенно не получится. Будьте готовы к тому, что результат станет заметен не сразу.

-Полезные привычки. Замените вредную привычку на полезное действие. Ешьте фруктовые чипсы вместо картофельных, смотрите сериалы на велотренажере, а не на диване, ешьте леденцы, когда хочется закурить.