Стресс и здоровье ребенка

Ребенок стал плохо учиться? Не может сконцентрироваться, заметили перепады настроения, истерики, нарушение пищевого поведения?

А не испытывает ли ребенок стресс? К сожалению и дети подвержены стрессу.

У школьников стресс чаще всего связан с учебной нагрузкой, экзаменами, проблемами со сверстниками, ссорами в семье.

Дошкольники могут оказаться в стрессе из-за рождения брата или сестры, адаптации к детскому саду, переезда, развода родителей.

Даже малыши могут испытывать стресс, например, во время болезни, после дальней поездки, из-за стресса у родителей.

Ни один стресс не проходит бесследно для здоровья

• слабость, головные боли, головокружение, ощущение нехватки воздуха, боли в животе, диарея, тошнота;
• обострение хронических заболеваний;
• частые ОРВИ;
• риск развития хронических заболеваний: астмы, аллергии, сердечно-сосудистых, аутоиммунных заболеваний, диабета, ожирения, психических расстройств, депрессии.

Плохое настроение, кратковременные капризы — это нормально, но если такое состояние продолжается и усугубляется день за днем, нужно как можно быстрее помочь ребенку.

Родители должны уметь распознавать стресс:

• снижение аппетита, изменения в питании;
• нарушение сна;
• тревога, беспокойство, капризы, истерики;
• тики, энурез;
• привычка грызть ногти, накручивать волосы на палец, кусать губы;
• страхи, ночные кошмары, агрессия, замкнутость;
• апатия, нежелание учиться, делать уроки, разговаривать.

Как помочь ребенку:

• создать комфортную обстановку для ребенка дома;
• обеспечить здоровое питание;
• наладить режим дня;
• сократить дополнительные занятия;
• решить проблему со сном;
• ограничить использование гаджетов;
• больше двигаться: ходить, бегать, гулять, заниматься спортом;
• тщательно подбирать книги, мультфильмы, игры для малышей;
• интересоваться, что делает в интернете подросток, с кем дружит, как дела с друзьями, в школе;
• разговаривать, проводить время вместе каждый день, быть всегда доступным для ребенка;
• поддерживать ребенка, не ругать.

Иногда может потребоваться профессиональная психологическая поддержка.

Берегите здоровье ребенка!