Надень шапку!

С приходом зимы вокруг здоровья возникает множество мифов, которые иногда звучат убедительно. «Надень шапку, укутай нос и рот в шарф — простудишься!»

 

      Зимой нельзя ходить без шапки, можно заболеть менингитом. Шапка не спасет от инфекций, причина которых — бактерии и вирусы. Зато головной убор защитит уши от обморожения!

 

      На улицу с мокрой головой нельзя — заболеешь. Мокрая голова сама по себе не вызывает болезни. Если вы выйдете ненадолго с мокрой головой на улицу, а спустя пару дней заболеете, причина — вирус, которым заразились ранее.

      Но, если долго гулять без шапки с мокрой головой, есть риск переохлаждения, что может повысить восприимчивость к инфекциям.

 

      Шарф защищает от ангины.

Ангину вызывают бактерии или вирусы. Тепло от шарфа может снижать дискомфорт при обострении тонзиллита, но не предотвращает инфекцию.

 

        Нужно закрывать рот и нос шарфом, чтобы не простудиться. Не нужно. Шарф не фильтрует микробы, под ним накапливается влага, ткань остывает, охлаждает лицо и вызывает дискомфорт.

 

        Ребенка нужно одевать на улицу как можно теплее. Главное, чтобы ребенку было тепло, сухо, нежарко и комфортно. Избыточное количество одежды может привести к перегреву. Лучше одевать ребенка слоями и регулировать их по погоде. Для взрослых, кстати, действуют те же рекомендации!

 

         Алкоголь помогает в борьбе с инфекцией и согревает. Алкоголь не убивает микробы, замедляет выздоровление и вызывает потерю жидкости. Ощущение тепла происходит за счет расширения сосудов, которое ускоряет охлаждение на морозе.

 

         Чеснок — часть здорового питания. Он не заменит вакцинацию, мытьё рук, гигиену и другие меры профилактики.

 

         Долго гулять зимой — риск заболеть. Прогулки безопасны, если одеты правильно, одежда сухая, есть движение. Риск повышается только при переохлаждении и встрече с вирусом.

 

         Зимой лучше не проветривать — продует. Проветривание обязательно в любое время года: обновляется воздух, снижается концентрация аллергенов, микробов, спор плесени в помещении. Достаточно открыть окно на 5–10 минут. На это время можно переместиться в другую комнату.

 

          Зимой нужно принимать противовирусные для профилактики. Прием лекарств без показаний врача может быть вреден. В профилактике инфекций эффективны вакцинация, личная гигиена, здоровый образ жизни и ограничение контактов с больными.

 

          Мороженое зимой опасно — будет ангина. Причина болезней — микробы, нахождение в скученных помещениях, контакт с больным, плохая гигиена рук. Мороженое можно есть в любое время года. Зимой лучше есть его дома и небольшими порциями. 

 

          Ингаляции с картошкой помогут при ОРВИ. Сейчас для ингаляций доступны современные безопасные небулайзеры, которые распыляют лекарственные препараты. Пар от картошки не убьет микробы, но может вызвать серьезные ожоги лица и дыхательных путей.

 

        Если заболел, обязательно переболеет вся семья. Да, ОРВИ имеют особенность быстро распространяться, но это не значит, что заболеют все. Кто-то перенесет инфекцию тяжело, кто-то бессимптомно, а кто-то вовсе не заболеет. Тяжесть заболевания зависит от наличия хронических заболеваний, состояния иммунной системы.

 

        Если зимой принимать витамины, болеть не будешь. Витамины при дефиците могут улучшить самочувствие, но как профилактика вирусных инфекций они не работают.

 

        Увлажнитель воздуха распространяет микробы. Чистый увлажнитель не разносит микробы. Такое может произойти, если не мыть емкости и включать его с застоявшейся водой. Увлажнитель защищает слизистые носа и горла от пересыхания, уменьшает кашель и сухость кожи, делает дыхание комфортным.

 

         Инфекционные болезни вызывает не погода, а микробы. Чтобы сохранить здоровье, важны проветривание, увлажненный воздух, личная гигиена, сон, здоровое питание и физическая активность.