Осторожно, на улице скользко
Впереди целый месяц зимы. В некоторых городах зимняя погода продержится до самой весны. На улице скользко, даже под снегом может быть корка льда. По опыту травматологов, зима — самый травматичный период в году. Падения на льду — частые ситуации зимой. Получить травмы во время падения рискуют все, независимо от возраста.
Самые распространенные травмы:
- растяжения и разрыв связок голеностопного сустава;
- переломы лодыжек;
- ушибы;
- переломы костей предплечья, плечевой, лучевой костей;
- переломы копчика;
- шейки бедренной кости;
- сотрясение мозга и другие травмы головы.
Мы призываем вас быть внимательными и осторожными во время прогулок и передвижений по городу!
Чтобы избежать падений и травм, следуйте простым правилам:
- не спешите, выходите заранее;
- выбирайте освещенный путь, посыпанную дорогу;
- подберите обувь на сплошной, ребристой подошве (без каблуков);
- смотрите под ноги, руки в карманах не держите;
- избегайте использования мобильных телефонов во время ходьбы;
- не несите много сумок, старайтесь, чтобы руки были свободными;
- мельче шаги, ноги в коленях немного согнуты, старайтесь наступать на всю подошву;
- на лестницах используйте поручни и перила;
- Всегда смотрите, не свисают ли сосульки с крыш.
Переходя дорогу, не спешите, не выходите очень быстро на пешеходный переход, убедитесь, что машина остановилась, ведь из-за гололеда и машина может не сразу затормозить.
Избегайте ношения обуви на каблуках и на гладкой подошве. Сейчас можно купить специальные приспособления для ходьбы в гололед – противоскользящие ледоступы или ледоходы с шипами. Они легко крепятся к обуви.
Если вы пользуетесь тростью, лучше всего использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
Не всегда можно предотвратить падение, важно постараться снизить риск серьезных травм:
✔️При падении сгруппируйтесь, старайтесь перекатиться на бок
✔️Падая на спину прижмите подбородок к груди, так можно избежать удар головой.
Если вы упали, ударились, возможно, вы получили серьезную травму:
1️) не торопитесь вставать;
2️) попросите о помощи прохожих и обратитесь в травмпункт. Следите за своим самочувствием, не всегда травма дает о себе знать сразу.
- Дата публикации: 25.02.2025
- Дата последнего изменения: 25.02.2025