Как спастись от жары в офисе

С наступлением летней жары офисные сотрудники могут столкнуться с рядом проблем. Когда все вокруг нагревается до бешеных температур, тело буквально растекается, а мозг плавится, офисному сотруднику не то что думать, шевелиться трудно.
Конечно, оптимальный вариант – это использование кондиционеров. Однако, не все офисы ими оборудованы. Дак как же спастись от жары?
Есть несколько простых способов, которые помогут облегчить пребывание в жаркую погоду в помещении:
- проветривание помещений утром, когда температура на улице еще не достигла пика;
- используйте на окнах жалюзи, шторы, светоотражающие пленки - при попадании света в  помещение, он нагревает воздух на 3-10 градусов, при этом создается парниковый эффект;
- если в офисе есть вентилятор, напротив него можно поставить бутылки с замороженной водой или тарелку со льдом – таким образом можно достичь эффекта схожего с кондиционером;
- поставьте на свой рабочий стол емкость с холодной водой – так можно немного охладить воздух и дополнительно его увлажнить;
- не забывайте пользоваться пульверизаторами и взбрызгивайте почаще воздух вокруг себя;
 - устраивайте влажную уборку своего рабочего места;
-  соблюдайте питьевой режим -  пейте больше воды, смешивайте минеральную воду с натуральными соками и морсами, сбалансируйте режим питания – больше овощей и фруктов.
Кроме того, санитарными нормами СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений» установлено сокращение рабочего дня в условиях повышенной температуры: допустимая температура в офисе является 28 0С, с повышением температуры на 1 0С, продолжительность рабочего времени может быть сокращена на 1 час.