Профилактика перегрева детей в жару

В жаркую погоду необходимо учитывать особенности детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья детей.

• Избегайте длительного воздействия тепла на организм ребенка.
• В период сильной жары прогулки нужно планировать до 11 часов дня.
• В период с 12 до 16 часов дня лучше не выходить на улицу.
• Одежду ребенку необходимо выбирать из натуральных тканей.
• Одежда для детей в теплый период года должна быть легкой и свободной.
• На голове рекомендуется носить головной убор из светлых натуральных материалов.
• На прогулку обязательно берите с собой воду, поите ребенка чаще чем обычно.
• В жару количество потребляемой жидкости необходимо увеличивать в 1,5-2 раза.
• В жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми.
• В рационе питания ребенка должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные блюда и приготовленные на пару. Жирную и жареную пищу рекомендуется исключить.
• Не стоит давать детям в жару холодные напитки, особенно напитки со льдом.
• Следует избегать резкого перепада температур как на улице, так и в помещении.
• Купаться можно только в строго отведенных и оборудованных для этого местах.
• Кровать ребенка не должна находиться рядом с кондиционером или вентилятором.
• Не кутайте ребенка, на надевайте на него много одежды.
• Регулярно проветривайте помещение.
• Особенно внимательно нужно относиться к условиям, в которых находятся новорожденные и дети в возрасте до 1 года.

 

Помните, что чрезмерное тепло, как и холод, вредны для здоровья детей.