Мы идем в садик! Что важно знать о режиме дня ребенка-дошкольника.

Режим дня ребёнка-дошкольника – это оптимальное чередование отдыха и активности: сна, прогулок, питания, обучения, игр. Режим дня должен соответствовать возрастным особенностям детей и способствовать их гармоничному развитию.

Соблюдение режима дня в жизни дошкольника обеспечивает высокую работоспособность ребёнка. У него выстраивается определённый биологический ритм, формируется система чередующихся условных рефлексов. Это облегчает организму выполнение его работы, физиологически подготавливая организм к предстоящей деятельности.

Оптимальный режим дня для детей, посещающих детский сад:

• Бодрствование: максимальная продолжительность 5,5–6 часов;

• Сон: 12–12,5 часов, из них 2–2,5 часов отводится на дневной сон;

• Питание: 4–5 приемов пищи с интервалом в 3–4 часа;

• Прогулки: 3–4 часа, в зависимости от климатических условий; 2 раза в день;

• Продолжительность непрерывной образовательной деятельности:

• для детей раннего возраста от 1,5 до 3 лет - не более 10 мин
• для детей от 3 до 4 лет - не более 15 мин
• для детей от 4 до 5 лет - не более 20 мин
• для детей от 5 до 6 лет - не более 25 мин
• для детей от 6 до 7 лет - не более 30 мин

В середине времени, отведенного на непрерывную образовательную деятельность, проводят физкультурные минутки.

• Самостоятельная деятельность (игры, подготовка к образовательной деятельности, личная гигиена): не менее 3 - 4 ч;

• Игры и отдых: рекомендуется чередовать подвижные и спокойные игры.

Стоит узнать, какой режим дня дошкольника принят в вашем детском садике, так как он может корректироваться с учетом времени года, климата, наличия бассейна и т.п. Почасовой режим дня дошкольника рекомендуется соблюдать при подготовке к детскому саду, в выходные дни и во время каникул.