Контрастный душ

9 причин начать принимать контрастный душ.

Чередование горячей и холодной воды имеет массу положительных аспектов воздействия на организм:

1. Укрепление общего иммунитета;
2. Тренировка терморегуляции;
3. Улучшение кровообращения и сосудистого тонуса;
4. Усиление микроциркуляции, тренировка капилляров и профилактика варикозного расширения вен;
5. Укрепление нервной системы, улучшение настроения, повышение жизненного тонуса;
6. Благоприятное воздействие на эндокринную систему;
7. Ускорение обмена веществ;
8. Улучшение состояния кожи и уменьшение выраженности целлюлита;
9. Нормализация работы кишечника.

Как правильно принимать контрастный душ?

Главное правило – начинать с горячей воды, а заканчивать холодной.

Начинайте обливаться с ног и постепенно двигайтесь вверх.

Контрастный душ не средневековая пытка, так что выбирайте оптимальную температуру.

Начните с 20–30 секунд. Далее можно увеличить время или количество подходов.

Заканчивать процедуру нужно холодной водой, а после душа согреться. Разотрите тело махровым полотенцем. Это дополнительно усилит кровообращение.

Контрастный душ лучше всего принимать утром после небольшой зарядки, когда организм уже предварительно разогрет.