Нужны ли детям витамины?

Витамины зимой – очень популярная тема. Особенно если учесть, что они продаются без рецепта и каких-либо ограничений. Но нужно ли их принимать на самом деле?

Большинству здоровых детей прием поливитаминов не нужен.

Исключение составляют рекомендации врача. Например, в некоторых регионах действительно может потребоваться дополнительный источник йода или витамина D.

Но все же основа питательных веществ – еда.

Если ребенок питается регулярно, разнообразно, не пропуская основные приемы пищи и перекусы, его организм с большой вероятностью будет обеспечен всеми необходимыми питательными веществами.

Убедитесь, что ребенок ест основные группы продуктов:

✔️разноцветные фрукты и овощи;

✔️молоко и молочные продукты;

✔️птица, рыба, мясо и яйца;

✔️цельнозерновые.

Когда дополнительный прием витаминов может потребоваться?

• У ребенка пищевая аллергия, определенные хронические заболевания, которые ограничивают употребление определенной пищи.
• Имеется отставание в росте и физическом развитии.
• Ребенок находится на строгой диете, в том числе вегетарианской, веганской, безмолочной.

В таких случаях прием витаминов назначает врач. Помните, что постоянный несогласованный с врачом прием витаминов может быть опасен.