Как не заболеть в период беременности?

Беременность – как самое приятное, так одновременно и самое ответственное время для женщины и малыша.

 Организм в этот период работает на износ, а значит, риск заражения различными вирусами резко возрастает. Что можно сделать будущей маме – для защиты себя и своего малыша?

1️) Соблюдать режим дня и сбалансированно питаться.

2️) Не забывать о физических нагрузках. Ходите в бассейн или занимайтесь специальной йогой для беременных.

3️) Избегайте мест скопления людей. Но не закрывайтесь дома. Просто проводите больше времени на свежем воздухе.

4️) Регулярно проветривайте помещения.

5️) Ограничьте общение с людьми, которые уже болеют или недавно переболели.

Следуя этим простым советам, можно существенно снизить риски массы инфекционно-вирусных заболеваний и даже патологий беременности.