Чем заняться ребенку на каникулах?

Каникулы — лучшее время, чтобы отдохнуть, запастись силами и укрепить здоровье. Мы подготовили коротенькие шпаргалки с идеями, как провести лето!

Летний оздоровительный лагерь

Плюсы:

🔹здоровое питание

🔹режим дня

🔹свежий воздух

🔹активность

От родителей требуется:

✅собрать вещи по списку,

✅отправить ребенка здоровым,

✅заранее сделать недостающие прививки.

Остаться дома

Плюсы

🔹отдых от учебы

🔹спокойное времяпровождение в привычной обстановке

🔹экскурсии и прогулки по городу

Задача родителей:

✅организовать здоровье питание,

✅следить за соблюдением режима дня,

✅контролировать время использования гаджетов,

✅обучить безопасному поведению на улице и дома.

Дача

Плюсы

🔹свежий воздух

🔹возможности для активности

🔹отдых на природе

Важно:

✅защита от комаров, клещей, солнца,

✅безопасность ребенка.

Путешествие или поход

Плюсы:

🔹смена обстановки

🔹движение

🔹море и солнце

Важно

✅взять все необходимое (вещи, документы, аптечку, средства от насекомых, от солнца)

✅следить за безопасностью ребенка

✅организовать здоровое питание ребенка

Советов по здоровью:

Сон

На каникулах так же, как и в учебное время, нужно ложиться и просыпаться примерно в одно время каждый день.

Питание

Как и в учебное время, на отдыхе надо питаться регулярно и сбалансированно:

🔹завтрак, обед, ужин + перекусы,

🔹все основные группы продуктов (мясо, цельнозерновые, молочные, клетчатка, орехи),

🔹избегать фастфуда и сладостей .

Гаджеты

На каникулах нагрузку от электронных устройств нужно снизить и компенсировать прогулкой, движением, активностями.

Чтобы ребенок не попал в ловушку зависимого поведения от игр, соцсетей, придумайте план на день, неделю, месяц.