Как накормить малоежку? Советы для родителей

Отказ от еды, снижение пищевого интереса у ребенка и однообразное питание часто вызывают беспокойство у родителей. Даем несколько советов, которые помогут исправить ситуацию.

Личный пример. Ешьте вместе с ребенком и делайте это с удовольствием. Ребенок копирует поведение своих родителей и других детей.

Режим питания. Придерживайтесь режима питания — 3 основных приема пищи и 2-3 дополнительных. Ребенок не захочет есть, если он устал или не проголодался.

Своими руками. Попробуйте вовлечь ребенка в процесс приготовления блюд. Всегда интересно попробовать то, что сделано своими руками.

Небольшие порции. Слишком большая порция может напугать ребенка, и он не захочет ее есть.

Внешний вид. Привлекательный внешний вид блюда пробуждает аппетит, и дети здесь не исключение. Проявите фантазию и украсьте обед по-особенному, используя различные кухонные приспособления. Например, фигурные терки и ножи для овощей.

Выбор. Позвольте ребенку выбирать, что он хочет съесть. Предложите ему на выбор 2 или 3 варианта блюд, пусть он сам решит, каким будет его обед.

Самостоятельность. Предлагайте ребенку те блюда, которые он может съесть без вашей помощи. Дети любят самостоятельно контролировать процесс приема пищи.

Спокойная обстановка. Уберите игрушки, телевизор и планшет на время приема пищи. Все эти отвлекающие факторы не дают сконцентрироваться малышу во время приема пищи.

Без комментариев. После завершения приема пищи уберите оставшуюся еду без негативных комментариев в адрес ребенка.

А вот несколько рекомендаций, как делать не стоит:

• Кормить ребенка в спешке. Многие дети медленно едят, если их подгонять, они вообще откажутся есть.
• Заставлять ребенка съесть все, что у него лежит в тарелке. Ребенок ест в соответствии со своим аппетитом. Уважайте его желание.
• Предлагать сладости в виде поощрения. Так сладкие блюда могут стать более предпочтительными, чем полезные и полноценные.
• Давать ребенку перекус перед основным приемом пищи. Перекус может притупить чувство голода. Уберите из свободного доступа сладкий перекус: печенье, конфеты, соки и другие сладости.