Игра окончена. Попробовать сначала?

Долгое времяпрепровождение детей за компьютером может вывести любого родителя из равновесия. Но где грань между зависимостью и просто игрой?

Игровая зависимость — это предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении компьютерными играми.

На какие сигналы/симптомы стоит обратить внимание?

• навязчивые мысли об игре даже вовремя других занятий;
• раздражительность, печаль игрока при попытке уменьшить время игры или отказаться от нее;
• невозможность контролировать самостоятельный выход из игры;
• другие развлечения — помеха для игр;
• невозможность прекратить игру несмотря на плохое самочувствие, проблемы с учебой, финансовые траты, конфликты с близкими;
• обман себя и близких по поводу количества времени, проведенного за игрой.

Попасть в компьютерную зависимость может любой человек, но чаще всего в ловушку попадают тревожные и неуверенные в себе подростки. Почему? Они не находят удовлетворение в окружающей действительности, не могут самовыражаться и боятся быть отвергнутыми. А в виртуальном мире можно быть сильным и успешным.

Риск появления зависимости сильно снижается, если ребенок ведет активную, насыщенную жизнь, а игра выступает приятным разнообразием к ней. Игры могут быть полезными. К примеру, игры-головоломки. Они позволяют развивать пространственное и логическое мышление, помогают искать нестандартные подходы к решению ситуации. А регулярные достижения в игре позволяют повысить ребенку самооценку.

Как в играх, так и для игр — есть правила:

• играть в удовольствие,
• соблюдать тайминг, т.е. выделить для этого определенное время. Если игра затянулась... Просто забрав гаджет у ребенка, не предложив альтернативу, проблему не решить.

Будьте честны. Поговорите с ребенком, не обвиняйте и не оскорбляйте его, поделитесь с ним своим беспокойством, скажите, что расстроены его пристрастием к играм.

Объясните, почему так важно временно ограничить игры (сохранить здоровье, лучше учиться).

Составьте вместе распорядок дня и дайте ему возможность выбрать время для игры.

За пять минут до окончания игрового времени напоминайте, что оно подходит к концу.

Не поддавайтесь на уговоры, угрозы или торги.

Не кричите на ребенка, будьте спокойны, даже если начался конфликт. Будьте сдержаны и последовательны в своих действиях.

Свободное от игр время заполните новыми увлечениями, не бойтесь спрашивать, чего хочет ваш ребенок и помогайте ему в начинаниях.

Пользуйтесь специальными приложением для возможности дистанционно отслеживать количество времени, проведенного в игре.

Если эти советы не помогают справиться с проблемой, то стоит обратиться за помощью к психологу или семейному психотерапевту. Подробнее об игровой зависимости в нашей статье.