Проветривание зимой

Понимаем, что меньше всего хочется открыть окно в холодное время года. Но важно понимать, что зимой воздух в помещении может быть в несколько раз загрязненнее, чем снаружи, поэтому обновление воздуха просто необходимо!

Без циркуляции свежего воздуха, в доме будут накапливаться летучие органические соединения (чистящие средства, освежители воздуха, новая мебель).

 Чем грозит редкое поступление свежего воздуха?

• проблемы с дыханием;
• аллергия, астма;
• пересушивание слизистых;
• частые респираторные инфекции;
• головные боли, головокружение;
• усталость, сонливость.

Свежий воздух имеет большое значение для сохранения здоровья человека:

 🔹повышает когнитивные функции: концентрацию и общую производительность;

🔹улучшает настроение;

🔹улучшает сон;

🔹снижает концентрацию углекислого газа, пыли, спор плесени и уровня микробов в воздухе;

 🔹адекватная вентиляция снижает рост плесени в помещении;

🔹насыщает воздух кислородом;

🔹улучшает здоровье дыхательной путей: облегчает симптомы астмы, аллергии, респираторных заболеваний;

🔹способствует выздоровлению при ОРВИ;

 🔹предотвращает распространение инфекции.

Не надо мерзнуть! Лучше всего открыть окно полностью на 5-10 минут и хорошенько проветрить.

 Как проветривать регулярно:

✔️ежедневно

✔️не реже 2-3 раз в день (желательно каждые 1,5–2 часа)

✔️перед сном;

✔️после приготовления пищи, в процессе или после уборки, чтобы убрать запахи и загрязняющие воздух вещества.

Какой должна быть погода в доме?

-18-24 °C допустимая температура жилых помещений;

- 20-22°C — оптимальная температура для нашего организма.

Не пренебрегайте проветриванием зимой и тогда ваш организм отблагодарит вас хорошим самочувствием и высокой работоспособностью!