Гаджеты и дети

Мы привыкли к смартфонам и это нормально, что у детей тоже есть доступ к гаджетам. Гаджеты – это не только развлечения, они действительно могут развивать ребенка и быть полезными.

Например:

✔️для связи с родителями;

✔️для общения с одноклассниками;

✔️в поиске информации для подготовки домашнего задания;

✔️для изучения нового;

✔️для развития логики.

Однако при бесконтрольном использовании вред для здоровья и развития ребенка очевиден:

• зрительное утомление, близорукость;
• боли в спине, нарушение осанки;
• гиподинамия;
• цифровая зависимость;
• головные боли;
• нарушения сна, бессонница;
• снижение памяти, внимания, успеваемости;
• задержка речи у маленьких детей;
• лишний вес.

Стоит признать, проблема есть! Многие дети проводят слишком много времени перед экранами, часто в ущерб отдыху и активному досугу. Основную ответственность за дисциплину и контроль за детьми несут родители:

• контролируйте экранное время ребенка;
• обязательно ограничивайте время, ставьте таймер, подключите родительский контроль;
• параллельно обучайте ребенка самому контролировать время, проводимое в гаджетах, — это потребуется ему в будущем;
• интересуйтесь, в какие игры играет ребенок, на какие сайты заходит;
• показывайте детям полезные и познавательные программы и приложения – обучающие, развивающие;
• чтобы ребенок не отвлекался от выполнения домашнего задания, установите правило: отключить звуки уведомлений на мобильном телефоне или убрать телефон;
• при использовании телефона, планшета, ноутбука важно, чтобы ребенок сидел за столом;
• во время учебы лучше пользоваться компьютером из-за большей диагонали устройства;
• во время еды нужно убрать гаджеты;
• важно отказаться от гаджетов за 1-2 часа до сна и ни в коем случае не использовать их лежа в кровати, особенно в темноте. Яркий свет экрана подавляет выработку мелатонина.

Про малышей. Часто родители соблазняются включить малышу мультик, чтобы хоть как-то заняться домашними делами. Если мультик неизбежен, то лучше:

• выбрать спокойный соответствующий возрасту мультик;
• не оставлять ребенка одного при просмотре;
• ограничить время просмотра;
• включить мультики на телевизоре, а не на телефоне;
• не совмещать просмотр с приемом пищи.

Сколько можно?

- от 0 до 2 лет – лучше обойтись совсем без гаджетов;

- младше 5 лет – не более 1 часа в день;

- 5 - 12 лет – не более 2 часов в день;

- старше 12 лет – не более 2,5 – 3 часов в день.

Помните, у каждого ребенка должна быть регулярная двигательная активность и прогулки на свежем воздухе! Поддерживайте и развивайте интерес ребенка к активному досугу и спорту, тренируйтесь и проводите больше времени вместе!