Почему физическая активность и здоровый образ жизни — это ключ к счастливой жизни?

В День физкультурника Роспотребнадзор информирует: регулярные занятия спортом не просто модный тренд, а настоящая инвестиция в ваше здоровье! Ведь это способствует:

 Укреплению иммунитета.

 Защите от множества заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония и ожирение.

Всего минут физической активности в день могут:

— снизить риск инфаркта;

— привести в норму вес и уровень холестерина;

— уменьшить вероятность развития некоторых видов рака и остеопороза;

— улучшить координацию и реакцию;

— ускорить восстановление после болезней;

— способствовать качественному сну;

— положительно влиять психоэмоциональное состояние.

 Физическая активность не всегда требует похода в спортзал, достаточно внести простые изменения в привычный распорядок дня:

 ходите пешком;

 поднимайтесь по лестнице вместо лифта;

 танцуйте под любимую музыку;

 устраивайте длительные прогулки по выходным.