Стакан витаминов

Смузи – это густой напиток из фруктов, ягод, овощей или зелени, измельченных и взбитых в блендере до однородной массы. Он содержит витамины и минеральные вещества. Питательная ценность и польза зависят от ингредиентов напитка.

 В чем потенциальная польза смузи?

— Улучшает пищеварение.

— Повышает иммунитет.

— Дает энергию.

— Помогает контролировать вес.

— Очищает организм.

— Способствует здоровью кожи и волос.

Для улучшения вкуса и повышения пользы можно добавить:

➡️ Молоко, которое обогатит напиток белком, жирами и кальцием.

➡️ Орехи, злаки и семена, которые поделятся содержащимися в них витаминами, микроэлементами, полезными жирами, антиоксидантами и той же клетчаткой.

➡️ Немного меда или сухофруктов вместо сахара и искусственных подсластителей. Это сделает напиток не только слаще, но и полезнее: мёд содержит антиоксиданты, а сухофрукты богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

Кстати, смузи – напиток, который надо подавать холодным, но не ледяным, а употреблять — свежеприготовленным.

Пейте смузи и заряжайтесь витаминами!