Сахар

Употребление чрезмерного количества сахара может замедлить процесс выздоровления. Почему?

1. Снижение активности лейкоцитов.

Лейкоциты – ключевые клетки иммунной системы, которые борются с вирусами и бактериями. Избыток сахара снижает их эффективность.

2. Усиление воспалительных процессов.

Большое количество сахара провоцирует воспаление. Организму приходится бороться сразу на два фронта: с инфекцией и с воспалением.

3. Нарушение работы кишечника.

В кишечнике сосредоточена значительная часть иммунитета. Избыток сахара нарушает баланс микробиоты, ослабляя защиту организма.

Совет: полностью отказываться от сладкого необязательно. Замените шоколад и пирожные на свежие фрукты – вкусно и полезно для иммунитета.