Что делает медь в организме?

Химические элементы, встречающиеся в организме в очень малых концентрациях, называются микроэлементами. Один из таких элементов – медь.

Содержание меди в организме взрослого человек составляет 70–120 мг:

-примерно треть меди равномерно распределяется между печенью и мозгом;

-треть находится в мышцах;

-остальная часть распределяется в другие ткани.

В организме человека медь помогает:

-производить красные и белые кровяные тельца;

-запускать высвобождение железа с образованием гемоглобина, который переносит кислород по телу.

Медь нужна для роста ребенка, развития мозга, иммунной системы и крепких костей.

Взрослым в возрасте 19–64 лет нужно 1,2 мг меди в день. Такую дозу можно получить, если питаться сбалансированно и разнообразно.

Источники меди: моллюски, семена и орехи, мясные субпродукты, например говяжья печень, злаки с пшеничными отрубями, цельнозерновые продукты.