Международный день отказа от курения

Отмечается ежегодно в третий четверг ноября.

     Цель:

-привлечение внимания к негативным последствиям курения табака;

-снижение распространенности табачной зависимости.

     Почему это важно?

     Во всем мире курение ежегодно убивает более 7 млн человек, из них около 1,6 млн — некурящие, подверженные воздействию пассивного курения.

     В России курят около 18,5 % жителей старше 15 лет:

-большинство начинают курить в возрасте 15–20 лет;

-самая активная группа курильщиков —  36–40 лет.

     Курение— одна из главных причин:

-рака легких;

-хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ);

-частых бронхитов, пневмоний;

-болезней сердца и сосудов: повышает риски инфаркта, инсульта, ускоряет развитие атеросклероза;

-потерь беременности, нарушений развития плода.

     Пассивное курение не менее опасно, оно повышает риск: инсульта, рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний.

     Особенно уязвимы дети: пассивное курение связано с синдромом внезапной детской смерти, частыми респираторными инфекциями, отитами, астмой, постоянным кашлем и замедлением роста легких.

      Почему так происходит?

      Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, многие из которых — канцерогены и токсичные вещества.

      Даже 1-2 сигареты в день несут значимый вред.

      По данным исследований, одна выкуренная сигарета сокращает жизнь в среднем на 11–20 минут.

Задумайтесь, хотите ли вы:

-сохранить здоровье и продлить жизнь;

-снизить риски тяжелых заболеваний;

-защитить своих близких от табачного дыма улучшить внешний вид (курение ухудшает состояние кожи, зубов);

-сэкономить значительную сумму?

       Подумайте, сколько вы тратите на табак в год и за 10 лет – многие удивляются этой цифре.

       Представьте, на что могли бы уйти эти деньги: отпуск, ремонт, крупная покупка.

       Бросить курить – лучший шаг!

       Если вы или ваш близкий человек курите, подумайте о том, чтобы навсегда бросить курить. Сегодня отличный повод расстаться с вредной привычкой.

       Чем раньше вы откажетесь, тем больше пользы для здоровья:

-отказ от курения в любом возрасте, особенно до 40 лет, снижает риск преждевременной смерти на 90%;

-прекращение курения на 10 и более лет дает показатели выживаемости сопоставимые с теми, кто никогда не курил.

       Каждая сигарета вредна! Выбирайте здоровый образ жизни без табачного дыма!