Как избежать травм в гололед: простые правила безопасности!

Зимний период с его морозами и гололедом — время повышенной опасности. Риск получить травму увеличивается из-за скользких тротуаров и популярности зимних видов спорта.    

Результатом падения могут стать не только синяки, но и более тяжелые повреждения — вывихи, переломы или сотрясение мозга.

Чтобы уверенно чувствовать себя на скользкой дороге, стоит придерживаться нескольких советов:

-Обратите внимание на обувь. Надевайте модели с устойчивой, рельефной подошвой, которая не скользит. Чем выразительнее рисунок на подошве, тем надежнее ваша опора.

-Смените темп. Передвигайтесь неспешно, без резких рывков. Выходите из дома с запасом времени, чтобы иметь возможность идти внимательно, смотря под ноги.

-Держите руки наготове. Не засовывайте кисти в карманы и постарайтесь не нести все покупки в одной руке. Свободные руки помогут вам быстро восстановить баланс при поскальзывании. Также избегайте ношения сумок на длинном ремне через плечо.

-Не бегите за транспортом. Попытка успеть на отъезжающий автобус или маршрутку часто заканчивается падением. Безопаснее подождать следующий.

-Падайте с умом. Если равновесие потеряно, постарайтесь выбросить из рук твердые предметы (например, сумку с продуктами). Присядьте, чтобы снизить высоту падения, сгруппируйтесь, постарайтесь перекатиться и избежать приземления на прямую руку, копчик или спину.

Важно: при любой серьезной травме необходимо сразу обратиться к врачу. Самолечение может привести к осложнениям.

Расскажите эти правила безопасности своим близким, особенно детям и пожилым родственникам. Берегите себя и оставайтесь здоровыми этой зимой!

В случае получения травмы незамедлительно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.