Физическая активность зимой

    Новогодние каникулы закончились, но зима еще впереди.

     Мы — за активный образ жизни, катание с горок, на коньках и лыжах! Ведь физическая активность — важный вклад в здоровье.

     Активность особенно полезна, когда она  регулярна. Но самое важное в зимних забавах — безопасность. Это важно и для детей, и для взрослых, ведь и взрослые не прочь с ветерком прокатиться на ватрушке.

     Игра в снежки

Это и вправду весело. Главное — чтобы никто не пострадал. Играйте в безопасном месте:

-вдали от дороги и скользких участков;

-выбирайте мягкий, рыхлый снег;

-не используйте лед и грязный снег;

-не цельтесь в лицо;

-не подходите слишком близко.

     Для защиты от обморожения надевайте перчатки или варежки, а шапка или капюшон помогут защитить голову.

     Если кто-то замерз или упал — игру лучше сразу прекратить.

     Катание на ватрушке (тюбинг).

Одно из самых популярных зимних развлечений последних лет. К сожалению, нередко оно заканчивается травмами — при столкновениях с деревьями или выездах на дорогу:

-выбирайте специально оборудованные горки;

-они должны быть пологими, без препятствий и обледенений, а также не выходить на дорогу или водоем.

     Не забывайте надевать шлем и заранее изучать правила безопасности. Дети должны кататься только под присмотром взрослых: один взрослый следит за спуском сверху, второй встречает внизу.

     И никогда не привязывайте ватрушки, санки и снегокаты к автомобилю. 

       Катание на коньках.

Лучше всего выбирать организованные и оборудованные катки. На прудах и других водоемах лед может быть недостаточно прочным и иметь неровную поверхность.

Дети не должны находиться на льду без сопровождения взрослых.

При падении важно как можно быстрее подняться, чтобы не мешать другим и не получить травм — порезов лезвиями коньков или столкновений.

        Важно помнить!

Во время активных и экстремальных зимних развлечений лучше отказаться от шарфов и шапок на завязках. Завязки могут зацепиться за неподвижный предмет во время катания. Лучше всего шапка без завязок и манишка или ворот от свитера вместо шарфа.

       Любые зимние развлечения лучше проводить в светлое время суток или в хорошо освещенном месте.

       Желаем вам приятной, активной и безопасной зимы!