Закаливание детей в зимний период

Закаливание – это способ повысить сопротивляемость организма, его адаптацию к внешним условиям с помощью естественных факторов окружающей среды (воды, воздуха, солнца), их дозированного воздействия. Закаливание в детском саду в зимний период — важная часть оздоровительной работы, направленная на укрепление иммунитета, адаптацию организма к холоду и профилактику простудных заболеваний.

Основные принципы закаливания

1. Постепенность— медленное увеличение нагрузки и снижение температуры.
2. Систематичность— регулярность процедур (ежедневно, без длительных перерывов).
3. Индивидуальный подход— учёт состояния здоровья, возраста и реакции ребёнка.
4. Позитивный настрой— процедуры должны вызывать у детей радость и интерес.
5. Комплексность— сочетание разных методов закаливания.

В зимний период в детском саду закаливание детей может включать процедуры, связанные с воздействием воздуха, воды и солнца, а также с физической активностью. Важно соблюдать принцип постепенности, учитывать индивидуальные особенности ребёнка и не допускать переохлаждения.

Некоторые формы закаливания в зимний период:

Прогулки на свежем воздухе

На прогулке дети активно двигаются, дышат свежим воздухом, познают окружающий мир, приучаются к труду. Это оказывает позитивное воздействие на физическое и умственное развитие детей, а также благотворно влияет на здоровье ребенка, его иммунитет, так как происходит закаливание организма.

• Ежедневные двухразовые прогулки (утром и после полдника) общей продолжительностью 3−4 часа.
• Упражнения на глубокое дыхание на улице.
• Игры с бегом, прыжками, метанием снежков — активизируют кровообращение и обмен веществ.

Воздушные ванны

Сначала проводятся местные воздушные ванны, когда у ребёнка обнажены только руки и ноги (например, во время утренней гимнастики), позднее — общие воздушные ванны при обнажении всего тела. Продолжительность воздушной ванны увеличивается постепенно, достигая 5–8 минут.

• Ходьба босиком в помещении (начинают с носков, постепенно переходят к голым ногам; температура пола — не ниже +18 ∘C).

Проветривание помещения

Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, во время сна (открытие окон с одной стороны помещения). При проветривании помещения в присутствии детей следует избегая появления сквозняка. Сквозное проводится только в отсутствие детей, чтобы исключить риск переохлаждения.

• Регулярное проветривание — элемент закаливания, который помогает поддерживать оптимальную температуру воздуха для бодрствования и сна (на 1–2 градуса ниже дневной температуры). Воздействие воздуха разных температур на кожные покровы и слизистые тренирует их устойчивость и механизмы терморегуляции организма. Окна можно открывать на 5–10 минут, но часто, 4-5 раз в день.

Водные процедуры

• Обтирание влажной тканью: проводят смоченной в воде рукавичкой или полотенцем, ткань которых хорошо впитывает воду и не слишком мягкая, вода не должна с них капать. Обтирание сопровождают лёгким массирующим действием от периферии к центру, снизу-вверх — руки от кисти, ноги от стопы. После обтирания тело растирают сухим полотенцем (начальная температура воды — 36−34 ∘C).
• Контрастные ножные ванны: два таза с водой (38 ∘C и на 3−4 ∘C холоднее);

поочерёдное погружение ног на 2−5 секунд. Местное обливание ног, начальная температура воды — +30, затем доводят до +18, а в старших группах — до +16. Время обливания ног — 20–30 секунд.

• Посещение бассейна. Перед началом закаливания водой в бассейне в детском саду необходимо проконсультироваться с детским педиатром. Присутствие медперсонала во время занятий.

Организация закаливания

• Закаливание включают в режим дня (утренняя гимнастика, прогулки, сон, водные процедуры).
• Воспитатели и медперсонал контролируют состояние детей и соблюдение  температурного режима.
• Родители продолжают закаливание дома (особенно в выходные), соблюдая  те же принципы.
• Важно: при первых признаках переохлаждения ребёнка (появлении «гусиной кожи», посинения губ, беспокойстве) процедуру следует немедленно прекратить и немедленно одеть ребёнка.

Грамотное закаливание зимой в детском саду укрепляет здоровье, повышает устойчивость к холоду и снижает частоту ОРВИ. Главное — постепенность, регулярность и позитивный настрой!