Оборудование рабочего места и режим работы за компьютером

Оптимальным временем для начала выполнения домашних заданий считается промежуток через 1–2 часа после возвращения из школы, так как ребенку необходимо время на отдых и восстановление энергии. На выполнение домашнего задания в режиме дня школьников младших классов нужно отводить 1,5-2 часа, средних классов – 2-3 часа, старших классов – 3-4 часа. Необходимо чередовать письменные задания с устными.

Ребёнку необходимо оборудовать постоянное место для выполнения домашних заданий. Стол, за которым занимается ребёнок, должен быть расположен так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок левша, то справа). Мебель должна быть изготовлена из материалов безвредных для здоровья детей, соответствовать росту, возрасту и требованиям эргономики.

Необходимо контролировать правильность посадки ребенка за рабочим столом во время выполнения домашних заданий. Для формирования правильной осанки необходимо обеспечить рабочее место для обучающегося мебелью, в соответствии с его ростом. Во время учебных занятий приучить ребенка сохранять правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову; ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.

Особое внимание стоит уделить занятиям за компьютером. Недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное – ухудшает. Для того чтобы минимизировать вред от компьютера здоровью, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за ним. С учетом занятий в школе в день ребенок может заниматься на компьютере (персональный компьютер, ноутбук, планшет) дополнительно (включая досуговую деятельность): 1-2 класс – 80 мин, 3-4 класс – 90 мин, 5-9 класс – 120 мин,10-11 класс – 170 мин. При работе на компьютере для профилактики развития утомления необходимо осуществлять комплекс профилактических упражнений.

Помните, что правильная организация рабочего места и режима работы за компьютером школьника - залог крепкого здоровья и хорошей успеваемости!