Лето: правила безопасности на жаре

Летняя пора всегда остается любимым временем года и для детей, и для их родителей. Чтобы последствия жаркой погоды не омрачили летний отдых, важно соблюдать ряд мер предосторожности, которые помогут сохранить здоровье.

Питьевой режим.

Пейте фильтрованную или бутилированную воду. Сделайте так, чтобы питьевая вода всегда была под рукой.

Ограничьте употребление пакетированных соков, газировки и сладких йогуртов.

Высокая температура воздуха неизбежно приводит к увеличению потери жидкости организмом через потоотделение.

 

Недостаточное восполнение этой потери может привести к обезвоживанию и другим негативным последствиям!

Пищевая безопасность.

Тщательно мойте овощи, фрукты и ягоды перед употреблением.

Храните скоропортящиеся продукты (салаты, десерты, молочные и мясные продукты) только в холодильнике, соблюдайте сроки хранения.

Помните, что детский организм более уязвим, чем взрослый, поэтому его здоровье может пострадать первым от некачественных или испорченных продуктов.

Гигиена рук.

Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения туалета и перед едой. Следите за чистотой рук у детей.

В дорогу или на прогулку возьмите с собой влажные дезинфицирующие салфетки. Они помогут быстро удалить загрязнения, если нет доступа к воде.

Такие действия помогут снизить вероятность заболеть «болезнями грязных рук»!

Осторожно, солнце!

Чрезмерно длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам или солнечному удару.

• Максимальная солнечная активность приходится на период с 10.00 до 16.00. В это время лучше меньше находиться на улице, чтобы не перегреться.
• Наносите солнцезащитное средство за 15 минут до выхода на улицу.
• Выходя на улицу, надевайте свободную легкую одежду и не забывайте о головном уборе.